妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
よくドラマなどで、妊娠したらすっぱいもの、グレープフルーツやレモンが欲しくなったり、妊娠中はゴハンが炊けている匂いがダメというシーンを見かけていましたが、私は妊娠中どちらもあてはまりませんでした。妊娠前までどちらかといえば好きではなかったファーストフードに妊娠中はかなりはまりました。とくにマクドナルドのようなジャンクフードが大好きな時期がありました。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠初期は軽いつわりで体重が落ちていたのですが、妊娠中期ごろからマクドナルドのようなジャンクフードにはまり、食欲の秋だったせいもあって体重がどんどん増加してしまいました。最初の検診の時から先生に体重増加は難産につながるから気をつけなさいと言われていたのに、気を抜いてしまいとても後悔しました。それからは、できるだけ低カロリー、季節が冬だったので夕飯はお鍋にする回数を増やしたりして、がんばりました。あまり減りはしませんでしたが、増加もほとんどなくなんとかプラス１０キロ以内ですみました。
妊娠時の体調
妊婦本で読んだような辛い悪阻はありませんでした。ただ、妊娠してからもしばらくは仕事を続けていたので、帰宅した夕方くらいからは体が疲れてしまっていたのか、食欲があまりなかった時期がありました。妊娠中期以降はお腹もだんだん目立ってきて、残業もせず、朝の出社時間も満員電車に乗らなくていいようにずらしたり、無理なく働きながら、妊娠中も週末は夫と街へ出たりとストレスをあまりためないように楽しく妊娠生活ができていたせいか体調もよかったです。しかし、妊娠中期以降に逆子になってしまってだんだん成長している胎児の頭が上にあることで私の呼吸がしにくく、暖房が効いた電車内などでは呼吸困難になることがしばしばあったため、途中下車しなければいけないこともあって大変でした。そんな時に冷たい水を飲むとましになるので、妊娠中はいつもペットボトルを持ち歩いていました。
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